LİF TÜKETİMİNİZİ ARTTIRIN

Lif, kendinizi tok tutmanıza yardımcı olur. Lif açısından zengin gıdaların bol miktarda bulunduğu bir diyet şüphesiz sizi aç bırakmaz. Herbalife ürünleri arasında bulunan herbalife besleyici shake ve herbalife aktif yaşam ürünlerinden  herbalife h24 formül 1 sport ciddi anlamda ihtiyaç duyacağınız proteini ve lif size sağlar.

Öte yandan,

• Lif açısından zengin gıdalar beraberinde bol miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden
• Yüksek miktarda su içerdiklerinden ve kabızlığın önlenmesi için önemli bir rol üstlendiklerinden
• Lif sindirim sürecinden en iyi verimin alınmasını sağladığından ve sindirilmekte olan besinlerin sürekli hareket etmesini sağlayarak toksinlerin ve atık maddelerin daha kolay bir şekilde elimine edilmesini sağladığından
• Lif açısından zengin gıdalar , faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlayarak kötü huylu bakterilerin sayısını asgari seviyede tuttuğu ve vücut içinde bir dengenin oluşmasına yardımcı olduğundan lif tüketiminizi arttırdığınızda sağlık açısından da faydalı bir iş yapmış olursunuz.

Peki bu şaşırtıcı derece de etkili "lifli gıdalar" nelerdir?

SEBZELER-  hem de bir çoğu! Günde en az yedi porsiyon olmak üzere ve bir porsiyonda iki dolu yemek kaşığı kadar olacak şekilde yıyebildiğiniz kadar bol miktarda sebze yiyin.  Hafif pişmiş bir şekilde yemenin yanısıra sebzeleri ham olarakta tüketebilirsiniz ve her çeşit sebzeyi tükettiğinizden de emin olmalısınız: kuşkonmaz, brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, kereviz, salatalık, sarmısak, taze fasulye, yeşil biber, pırasa, marul, mantar, soğan, bezelye, ıspanak, tatlı patates ve domates. Her gün büyük ve renkli salata yiyerek sindirim sisteminize lif dolu bir hediye verebilirsiniz!

Ayrıca meyveler de mükemmel bir lif kaynağıdır. Ancak meyvelerde vücudunuzun glükoza dönüştüreceği ve anında ihtiyaç duyulmadığı anlarda yağ olarak saklanabilecek bol miktarda şeker de (früktoz)bulunur. Neredeyse hemen hemen tüm meyveler düşük miktarda şeker içerir. Bu nedenle kilonuzu kontrol etmeye çalışırken sebze tüketiminizi arttırmanızı ve meyve tüketimini ise günde iki meyve ile sınırlı tutmanızı tavsiye ederiz. En iyi meyve seçimleri olarak elma, kayısı, kiraz, greyfurt, üzüm, kivi, portakal, şeftali, armut, anans, erik, çilek ve kavunu tercih edebilirsiniz. 

Lif eksikliği , hantal görünümlü , toksin içeren ve aşırı kilolu bir vücuda neden olabilir ve bu da bahsettiğimiz lif açısından zengin gıdalara neden ihtiyaç duyduğunuzu açıklamaktadır. Bu nedenle sebze tüketiminizi arttırın ve yeterince lif tükettiğinizden emin olmak için de günlük beslenme rejiminize yüksek kaliteli lif ihtiva eden bir besin ekleyin: Herbalife Formül1 Öğün yerine Geçen Shake Karışımı

ucuz herbalife ürünlerini güvenlir yerden almak için turkuazkutu.com